I Lost My Awareness In Yoga Nidra Very Soon!

3239 views | 02 Jul 2009

पहले योग निद्रा करते समये आख़िर तक सजग रहती थी| मार्च से पार्ट-2 का अभ्यास कर रही हूँ शुरू में कभी कभी चेतना लुप्त होती थी अब जल्दी जल्दी चेतना लुप्त हो जाती है| क्या ग़लती हो रही है अंत तक कैसे सजग रहूं? अभी सक्रिए ध्यान भी शुरू किया है| A: बहुत अच्छा किया आपने सक्रिए ध्यान शुरू कर लिया है और योग निद्रा करते में चेतना लुप्त होने का मतलब है कि आप या तो बहुत थकी हुई होती हैं जब इसे कर रही हैं या रात को आपकी नींद पूरी नही हो रही है और शरीर रात की उस बची हुई नींद की पूर्ति योग निद्रा के समय में कर रहा है तो इस बात को ध्यान में रखें कि रात को नींद भी गहरी हुई हो और बहुत थके हुए में योग निद्रा ना करें| शरीर स्वस्थ होना चाहिए, energetic होना चाहिए और फिर आप योग निद्रा को करिए फिर भी अगर चेतना लुप्त होती है तो ये सिर्फ़ इस बात का चिन्ह है कि अभी आपकी जो जाग्रती का तल है वो अभी बहुत अच्छा नही है | पर चिंता की कोई बात नही है जैसे जैसे आप अभ्यास करते चले जाएँगे, वैसे वैसे धीरे धीरे इसमे बहुत उन्नति होगी और साथ में जो सक्रिए जोड़ा है ये तो आपने बहुत ठीक किया है |